Wzrost Jak

[...] i odpowiednio dostosuję to, aby nie przesadzić :) Również w niektórych ćwiczeniach zastosuję ilość powtórzeń typu: 10>8>8>6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] dieta a micha nierobi po mmo nieforsownych treningów po każdej seri ospałośc i zapach acetonu w moczu .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 ze 113 na pompie Wzrost: 182 Obwód klatki: spadł Obwód ramienia: ..... Obwód talii: ....mniej :) Obwód uda: dalej spore Obwód łydki: spadł żeźba ideal Staż na siłowni: od małego [...]

Witam wszystkich w moim pierwszym teście, który potrwa 5-6 tygodni. Aktualnie jestem po lekkiej redukcji. Waga spadła o 4,6kg. Niestety, razem z wagą spadła również siła, dlatego teraz biorę się za jak najczystszą masę. Mam nadzieję, że ten test mnie zmobilizuje do trzymania się planu w 100%. Do dzieła! O mnie: wiek: 16lat wzrost: 185cm waga: [...]

[...] dół/góra, z ominięciem brzucha. Ten dziennik jest przede wszystkim po to, aby jednak przełamać tą niechęć – bo żebra widać, a brzuch „się sam nie zrobił”. Garść informacji: Wzrost 173 cm, talia, waga i stan brzucha poniżej: /SFD/2017/4/14/b7a4753146a140a5921461f0f2d1ce71.jpg /SFD/2017/4/14/ff724a07c507445691823ff96cc95efe.jpg [...]

[...] rady z góry dziękuję i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wstydzę się puki co ale miejsmy nadizeję że to się zmieni ;) Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : przeróżne Uprawiane inne sporty: pływanie, biegi, rower stosowane [...]

[...] sportowej sylwetce :-) Liczę na wasze komentarze, wsparcie, porady i motywację jeśli jej zabraknie, bo wiadomo, że w kupie raźniej ;-) Moja ankieta: Wiek : 30 Waga : 57 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Creatine_i1890_d380x380.jpg MultiPower Pure Creatine Powder - 500 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Pure Creatine Powder to suplemnt dla sportowców zawierający mikrofiltrowany monohydrat kreatyny w proszku najwyższej jakości i czytsości. Stosowany systematycznie wyraźnie przyspiesza wzrost siły i [...]

[...] brzucha, a co za tym idzie spalenie sadła ;) Moje dane: Wiek: 13 lat (Wiem, że trochę młody jestem, ale nie chcę byc mięczakiem,no i w końcu od czegoś trzeba zacząć ;p) Wzrost: 163 cm Waga:58kg ( w tym jest problem) Ramię: (jak znajdę miarkę to napisze, ale nie wiem czy to ważne) Moj plan wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK Rozgrzewka 15 min. [...]

[...] ;) jak cos to wymiary takie klata 102 biceps 35 ogolnie strasznie słabo mi cwiczenie barkow wychodzi nie wiem czemu, slabo rosna Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: dobrze rozbudowane mięśnie ale nie przesadnie, coś w rodzaju idealnej sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: [...]

Cześć wszystkim Nazywam się Tomek, mam 16 lat i zaczynam trenować crossfit. chodzę aktualnie do 3 gimnazjum i oprócz crossfitu jeżdżę na rowerze, co zajmuje mi równie dużo czasu jak siłownia. Od małego byłem zakręcony wokół sportu. Już w podstawówce grałem w koszykówkę, baseball, tenisa, pływałem, jeździłem na rowerze, aż rok temu zainteresowałem [...]

[...] Zrzuciłam ponad 20 kilogramów, ale przez głupią i niskokaloryczną dietę ubytek w masie mięśniowej był duży i zostało mi sporo tłuszczu do zrzucenia. Wiek :21 Waga :63 Wzrost :163 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder (3):99 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] wody c) Jogurt 67kcal Wszystko wynosi: 1316 Liczę na pomoc xd i jestem przygotowany na uwagi krytyczne pewnie głównie ze strony Konia jeśli odwiedzi mój temat %- Wiek: 17 Wzrost-170 Waga-58kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90+ Obwód ramienia: 31+ Obwód talii: 77 :/ Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: [...]

Witam wszystkich Zakładam swój pierwszy dziennik, aby trochę nabrać motywacji do treningów a przy okazji jakoś spożytkować nadmiar wolnego czasu, który mi ostatnio strasznie doskwiera Informacje o mnie wiek - 17 wzrost - 180 waga - 78,6 budowa - endo cel - 83-84 kg czystej masy, dynamika, siła, kondycja - w październiku startuję w pierwszej [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok prawie bez przerw ;] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 (obecnie prawie 52 ale zakładam, że to przed miesiączkowo... ) WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: [...]

[...] Jest tez o tyle dobrze, ze moim celem nie jest żadne wielkie schudniecie - nie należę do grubych. Zależy mi tylko na całkowitym umięśnieniu sylwetki. Wiek : 22 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 cm Obwód pod biustem :  78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód [...]

Nazywam sie Tomek.Na silownie zaczalem chodzic jesienia 2013,jednak tylko do kwietnia 2014 (przerwa z powodu finansow,rodzice uwazaja ze trenowanie,a szczegolnie silownia to glupota wiec nie mam dofinansowania,a uczeszczam do LO wiec nie ma jak pracowac). Na silownie zebralem sie w koncu na wakacje 2014 wpadla pierwsza kreatyna ogolnie przez 2 [...]

[...] mogę poświęcić to 4-5 dni, ponieważ przez dojazdy te 2 dni nie wchodzą w grę, chyba że jakieś szybkie ćwiczonka jak pompki. - Mój cel to 80kg - na początek oczywiście =) - Wzrost 180 + coś, ponieważ ostatnio dawno w szkole nie było mierzenia. Wymiary xD: Udo : 72cm Talia: 111cm Biodra: 109cm kl. pierś: 108cm Łydka 47cm Waga: 108kg Wzrost: [...]

[...] stawów w zupełności, wiec od razu przyznam mu racje, chce podejść rozsądnie do tematu i przygotować się do treningu a nie na wariata walić suple i duże ciężary… Waga 85kg Wzrost 180 Bic 40 Klatka 108 Udo 59 Łydka 43 Talia 90 Dieta jest!!! uzupełniona o magnez Maglek (ze względu na to, że mleczan magnezu się lepiej wchłania niż węglan [...]

Dzień dobry. :) W dość dużym skrócie: Od dwóch lat trzymam się diety + wykonuję treningi FBW co drugi dzień. - w ostatnim czasie staram się spożywać 2400 kcal na dobę; - w dni nietreningowe wykonuję do 20 tys. kroków; - FBW składa się z 15 min rozgrzewki, 50 min treningu siłowego z obciążeniem, 20-30 min cardio, 10 min rozciąganie. Z przyczyn [...]

[...] duże problemy niestety. Proszę o jakieś cenne sugestie i uwago do tego co napisałem. Dietę wrzucę do wglądu jak ją będę miał :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu [...]